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這次備賽是過去以來最舒服的一次。
花了五個禮拜減脂，
在日常生活中有稍微控制的情況下，
沒有刻意製造很大的熱量缺口、
沒有餓肚子或用很極端的方式達到這樣的體態。
有幾位學生來上課也想參加比賽，
對我來說比賽只是一個過程，
每個人做這件事的目的、
或想在其中得到的東西都不一樣。
我想傳達的理念是；
比賽不會是終結目標、也不會是健身唯一的動力；
更重要的是，如何設定目標，
並在其中找到方式將健身融合到生活裡。
不極端減肥、不要掉入減肥復胖的循環裡，
讓健身成為生活中的一部份，才是長久之道。
希望大家都能找到自己習慣的方式，
並且持之以恆的練下去！
#減肥不該是循環
#健身融合生活